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ニキビ痕を治すため、そして新しいニキビをつくらないためには、日々の生活習慣を肌に優しいものにする必要があります。
これに関しては特にお金がかかるわけでもないし、心がけ次第で誰にでもできることなので、ぜひ試して欲しいです！
バランスの良い食事をとっていないと、新たなニキビができたり、肌の調子が悪くなります。
私の場合も、ニキビができる原因の１つに、テキトーな食事をとっていたってことがありました。
高校生の頃、親は働いていて冷蔵庫空っぽだし、自炊は面倒で嫌だから、コンビニかスーパーでカップラーメンや揚げ物etc.のお惣菜を買って食べていて、
そして、値段が高いのに腹が膨れない野菜はあまり食べず・・・
そんな食生活をおくっていたので、朝起きたら顔中油でぎっとぎと。次から次へと新しいニキビができていました。
まあ今思うと、当たり前っちゃ当たり前なんですが（汗
ただ、ニキビ痕を治そうと決めた時に食生活を見直してからは、一気にニキビが減ったんです！
その時改善したのは以下の５つ
・ 油物は食べ過ぎない
・ 野菜ジュースでもいいから野菜をとる
・ 肉より魚を食べる
・ カップラーメン・スナック菓子は禁止
・ １日３食、腹８分目
昔の私ほどテキトーなご飯を食べている人は少ないだろうけど、この５つ全て満たしている人もなかなかいないと思うので、ぜひ５つとも実践してみてください！
きっと肌の調子が良くなると思いますよヾ(=^▽^=)ノ
人間の肌は、だいたい月に１回くらいのペースで、新しい表皮に生まれ変わっています。
これを肌のターンオーバーといいます。
そして、ニキビ痕を治すためには、このターンオーバーがとても重要になってきます。
なぜなら、ターンオーバーを繰り返すうちに、だんだんニキビ痕（傷）も治っていくから。
で、そのターンオーバーがいつ活発になっているかというと・・・
夜１０時〜２時の４時間くらい。
つまり、この時間にちゃんと寝ていないと、ターンオーバーが順調にいかなくて、なかなかニキビ痕も治らないんです。
「夜は１０時に寝ましょう！」なんて、なんだか小学生になった気分かもしれませんが、できるだけ夜１０時〜２時の間は寝るようにしましょう。
１日に何回も顔を洗うのは良くないらしい。
・・・と、私は大量のニキビ痕ができた後に知りました。
顔の脂というのは、実はとても大事なものなので、全部こそぎ取ってしまってはダメなんだそうです。
しかも１日何回も洗顔すると、肌にも強いダメージがきて、結果的に、よりニキビができやすい肌になってしまうと・・・。
ベストなのは、１日２回洗顔くらいだそうです。
（できたらニキビ痕ができる前に知りたかったですが、）実践してから肌の調子が良くなったので、１日何回も洗っちゃってたら、回数を減らしてみるのもいいと思いますよ。
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